ma ktos moze jakies informacje na temat zawodow w yciskaniu w siedlcach? widzialem ogloszenie ale nie ma tam zadnych konkretow. ma ktos moze link do strony organizatora?
prawdopodobnie albo pod koniec kwietnia albo w polowie maja odbeda sie kolejne zawody "Pod Palmą" wiec sie szykować. Jak cos bede wiedzial wiecej to podam dokladny termin
Otoz niedlugo mam zaowdy w wysiskaniu odwaznika ponad glowe(17,5kg lub 25)jednoracz.I jak to trenowac ile robic serii zalozmy ze na maxa moge zrobic 17,5kg 50 razy a 25kg 27 razy,i ile razy w tygodniu to robic?
waże 71 kg wyciskam 89 kg a chce wyciskać tak 95 hg i ważyc 67 kg jki trening i odżywki na siłę ale bez budowania masy.mam 167 cm.chciałbym pod zawody się przygotować bo mam je za 2,5 miesiąca. chodzi mi tu o trening na siłę jak ją można zbudować.